Як пережити хандру і не втратити себе (Відео)

Осінь і зима для когось — час затишку, а для когось — період хандри, коли бракує енергії, мотивації та сил.

У програмі «Тут і зараз» на Телеканалі D1 психолог Вікторія Спащенко  пояснює, чому так відбувається, як відрізнити звичайну втому від депресії й емоційного вигорання, і як подбати про себе, коли настрій падає разом із температурою.

Ми говоримо про вплив браку сонця, гормонів і стресу, про роль сну, харчування й звичок у підтримці психічного балансу.

Чому важливо дозволяти собі відпочинок, як не почувати провину, коли нічого не хочеться, і як знайти ресурси в малих речах.

А ще — практичний інтерактив із порадами від психолога: що робити, коли “нічого не радує”, дратує все навколо чи просто не вистачає сил.

Раніше у програмі “Тут і зараз” на Телеканалі D1 розповідали, як прокачати себе: техніки особистого росту.