Постсвяткове вигорання: що з нами відбувається (Відео)

Свята часто сприймаються як час радості, тепла й відновлення. Але для багатьох саме вони стають джерелом напруги, розчарування й емоційного виснаження. Очікування не збігаються з реальністю, з’являється порожнеча, апатія або відчуття, що «щось пішло не так».

Про це у програмі “Тут і зараз” на Телеканалі D1 говоримо з психологом Вікторією Спащенко.

Про святкові розчарування, постсвятковий емоційний спад і внутрішній тиск, який ми самі на себе накладаємо. Розбираємо, чому свята можуть підсвічувати самотність, втрати й втому, як соціальні сценарії та «ідеальні картинки» впливають на наш стан, і чому не всі зобов’язані любити святкування.

Також говоримо про постсвяткову апатію, тривожність, емоційні гойдалки та відчуття виснаження після гучних або перевантажених днів. Обговорюємо, як відрізнити нормальний спад від стану, коли вже варто звертати увагу на своє психічне здоров’я.

Окремий фокус — на відновленні: як повернути собі ресурс, зменшити тиск очікувань, вибудувати здорові межі з родиною, дозволити собі «не ідеальні» свята і створювати формати, які підходять саме вам.

Раніше у програмі “Тут і зараз” на Телеканалі D1 розповідали, як пережити хандру і не втратити себе.