Осінній reset: що їсти, як очищати тіло і готуватись до зими (Відео)

Осінь добігає кінця — дні коротшають, темп сповільнюється, організм переходить у новий режим. Саме час зупинитись, прислухатись до себе і зрозуміти, чи готові ми зустріти холодний сезон без застою, виснаження та хаотичних звичок.

У цьому випуску «Тут і зараз» на Телеканалі D1 говоримо з Катериною Єфімчук — превентивною нутриціологинею та натуропаткою.

Разом розбираємо, які сигнали подає організм восени, що таке “осінній детокс” без фанатизму, які продукти допомагають перезавантажити систему та чому зміна світла, температури і ритму напряму впливає на гормони, енергію та настрій.

Поговоримо про харчові звички, які гальмують метаболізм, про інтервальне харчування, про суперпродукти осені, про підтримку печінки та кишківника, а також про роль води, сну й руху, коли тіло входить у холодний сезон.

Цей випуск — про усвідомлену турботу про себе, чесний погляд на детокс і харчові звички та про те, як м’яко й ефективно підготувати тіло до зими.

Раніше у програмі “Тут і зараз” на Телеканалі D1 розповідали, як пережити хандру і не втратити себе.