Як подружитися зі своєю злістю і зробити її ресурсом і рушієм змін (Відео)

Що з нами відбувається, коли ми забороняємо собі злитися? Куди дівається ця емоція?

Про це у  марафоні “Простір Свободи” на Телеканалі D1 спілкуємося з психологинею Дар’єю Федоренко.

Про наші емоції. Зокрема, про злість. Про те, як і чому її треба проживати, а не пригнічувати. Як злість може стати ресурсом і рушієм змін.

Як зрозуміти різницю між здоровою злістю і руйнівною агресією?

Чи правда, що злість часто маскує інші почуття — страх, біль, образу?

Які тілесні сигнали підказують, що злість уже накопичилася й проситься назовні?

«Насправді, злість – це просто сигнал. Тобто, якщо ми сприймаємо емоцію, як сигнал про наші певні потреби емоційні. І злість нам завжди сигналізує, що щось нам не окей, щось порушує наші межі. Це як дискомфорт певний, який ми можливо не завжди можемо вчасно визначити, а злість нам говорить: «Стоп! Є нюанс!»», – розповідає психологиня Дар’я Федоренко.

Раніше Телеканал D1 розповідав, як не зламатися самому та зберегти стосунки під час війни.