Як подолати стрес, тривогу та токсичні думки: поради Ірини Шеньє (Відео)

Практичні та зрозумілі поради, як упоратися зі стресом, тривогою та негативними думками.

У програмі “Час блогера” на Телеканалі D1 спілкуємося з психологинею Іриною Шеньє.

Говоримо про найпоширеніші помилки в самодопомозі, підсвідомі страхи, «осінню депресію», токсичну самокритику, вплив соцмереж та страх змін.

«Є дві помилки. Перша – це лягти і чекати, що стрес пройде самостійно, що нічого з цим робити не треба. Не треба звертатися до спеціалістів, не треба працювати із своїми почуттями і своїми думками. Друга помилка, коли людина намагається себе ще більше підштовхувати, підганяти, робити все із-під палки. Через таку самокритику: давай, не розслабляйся, вставай, чого розклеївся/розклеїлась? Таким чином ми ще більше наганяємо цей стрес і ще далі відходимо від того, щоб з ним справитися», – розповідає психологіня.

Про все це і не тільки дивиться у відео:

Раніше Телеканал D1 розповідав, як не попастися на гачок онлайн-шахраям: поради начальника управління протидії кіберзлочинам Дніпропетровської області.