Осінь добігає кінця — дні коротшають, темп сповільнюється, організм переходить у новий режим. Саме час зупинитись, прислухатись до себе і зрозуміти, чи готові ми зустріти холодний сезон без застою, виснаження та хаотичних звичок.
У цьому випуску «Тут і зараз» на Телеканалі D1 говоримо з Катериною Єфімчук — превентивною нутриціологинею та натуропаткою.
Разом розбираємо, які сигнали подає організм восени, що таке “осінній детокс” без фанатизму, які продукти допомагають перезавантажити систему та чому зміна світла, температури і ритму напряму впливає на гормони, енергію та настрій.
Поговоримо про харчові звички, які гальмують метаболізм, про інтервальне харчування, про суперпродукти осені, про підтримку печінки та кишківника, а також про роль води, сну й руху, коли тіло входить у холодний сезон.
Цей випуск — про усвідомлену турботу про себе, чесний погляд на детокс і харчові звички та про те, як м’яко й ефективно підготувати тіло до зими.
Раніше у програмі “Тут і зараз” на Телеканалі D1 розповідали, як пережити хандру і не втратити себе.
