Про важливість психологічної підтримки та як допомогти собі та своїм близьким у часи випробувань.
Про це у програмі «Простір Свободи» на Телеканалі D1 розповіла українська психологиня Ірина Шеньє.
Заголовок: Ірина Шеньє: Психологічна підтримка як основа відновлення у програмі «Простір Свободи»
Психологічне здоров’я — невід’ємна складова стабільності, особливо під час війни, яка приносить значні випробування для ментального стану людини. Ірина Шеньє, досвідчена психологиня, яка допомагає українцям справлятися зі стресом і втратами, вважає, що ключ до емоційного балансу — у регулярній підтримці та турботі про себе. У марафоні «Простір Свободи» вона розповіла про прості, але дієві методи збереження психологічного здоров’я та важливість професійної допомоги.
За словами Ірини, стабільність починається з усвідомлення своїх емоцій. Психологиня пояснює, що сьогодні багато людей стикаються з пригніченістю, тривогою, або навіть агресією через стресові події. «Ці емоції є нормальними реакціями на ненормальні обставини, — зазначає Ірина, — і важливо їх приймати, а не пригнічувати». На її думку, робота з емоціями через спілкування з близькими, звернення до психолога або ведення щоденника можуть допомогти зняти внутрішнє напруження.
Ірина наголошує, що однією з найбільших помилок є сором’язливість щодо звернення за професійною допомогою. Вона закликає кожного не боятися відкрито говорити про свої труднощі і звертатися до психологів, адже саме професійна допомога може виявитися ключем до збереження здоров’я. «Психологічна підтримка — це не розкіш, а необхідність, — стверджує Шеньє. — Адже через внутрішню стабільність ми можемо стати сильнішими і допомогти своїм близьким».
Ірина Шеньє працює над створенням доступних консультацій для всіх, хто потребує психологічної допомоги. Психологиня впевнена, що разом із громадою та родиною кожна людина може знайти силу, щоб подолати труднощі та рухатися далі.
Прості поради, надані Іриною, можуть допомогти кожному стабілізувати свій стан і знайти ресурси для підтримки близьких. Психологиня закликає не нехтувати допомогою та підтримкою, адже саме це може бути рятівним кругом у найскладніші часи.
Раніше Телеканал D1 повідомляв, що українські школярі не будуть здавати ДПА.
