Як боротися з тривожним сном у дитини.
Про це у програмі “Точка спокою” на Телеканалі D1 розповіла Ганна Вошколуп, кандидат педагогічних наук, психологиня, гештальт-терапевтка
У випуску розглянемо тему покращення загального самопочуття дітей шкільного віку: гігієна сну, облаштування кімнати, як дитині заспокоїти себе в укритті або під час псевдомінування школи, як розвантажуватися після навчального процесу.
Які власне бувають розлади сну, що з цим треба робити і коли розуміти, що вже треба звертатися до спеціаліста.
“Почнемо з того, що саме здоровий сон – це показник фізичного і психологічного здоров’я дитини. Існують норми скільки дитина повинна спати. Діти молодшого шкільного віку в них, якщо я не помиляюсь, десь 10 годин сну. У дітей середнього шкільного віку норма сну від 9 до 11 годин. Норма сну – це перше з чого хочеться почати спілкування с батьками. Про те, яка є гігієна сну. Ми можемо на це звертати увагу, що таке гігієна сну, який розпорядок дня. Коли дитина готується до сну є певні ритуали, які супроводжують дитину. Щоб вона пішла спати, для дитини важлива систематичність, як у навчанні так і у різних ритуалах які пов’язані з багатьма сферами життя, і в тому числі саме зі сном”, –
Проєкт “Точка спокою” – це місце твого психологічного розвитку. Авторка та ведуча програми Маргарита Сопільняк разом із психологами мають на меті підтримувати ментальне здоровʼя українців, допомагати у вирішенні життєвих ситуацій та давати професійні поради безпосередньо на прикладі Ваших історій. Тому діліться з нами тим, що турбує саме Вас. Захищеність особистих даних ми гарантуємо.
Раніше Телеканал D1 повідомляв, що у Дніпрі підлітки напали на продавця та похизувалися цим у TikTok.
